{"id":997,"date":"2022-10-27T12:37:50","date_gmt":"2022-10-27T12:37:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apus.uno\/noticias\/?p=997"},"modified":"2022-10-27T12:37:52","modified_gmt":"2022-10-27T12:37:52","slug":"comida-sana-o-comida-basura-que-le-damos-a-nuestros-hijos-de-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apus.uno\/noticias\/2022\/10\/27\/comida-sana-o-comida-basura-que-le-damos-a-nuestros-hijos-de-comer\/","title":{"rendered":"Comida sana o comida basura \u00bfQu\u00e9 le damos a nuestros hijos de comer?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Si se excede en su consumo, todos los alimentos &nbsp;son perjudiciales para la salud, pero los que se consideran como &nbsp;\u201ccomida basura\u201d perjudican con mayor rapidez &nbsp;y con menor cantidad.<\/p>\n\n\n\n<p>La salud es lo m\u00e1s importante para el ser humano y una buena nutrici\u00f3n contribuye a mejorar y a mantener en buen funcionamiento nuestro organismo, es por ello, que se debe hacer \u00e9nfasis en la importancia de ingerir alimentos saludables en vez de los contrarios, tomando en cuenta sus caracter\u00edsticas nutritivas y consecuencias positivas en nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo distinguir entre comida sana y comida basura?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Que es la comida Sana<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La Comida sana, son las comidas en las que sus elementos son naturales, sin aditivos, ni conservantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Al ser sus componentes naturales, aporta la energ\u00eda y los nutrientes necesarios para asegurar nuestra buena nutrici\u00f3n y un peso saludable, siendo ideal para la prevenci\u00f3n de enfermedades e&nbsp; influyendo positivamente en nuestra salud mental y emocional.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Que es la comida basura o chatarra<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La comida basura o chatarra, son las comidas que contienen un alto nivel de grasas saturadas, de azucares elevados, sustancias aditivas, conservantes, &nbsp;potenciadores del sabor etc.<\/p>\n\n\n\n<p>La comida basura se relaciona con la obesidad ya que estimula negativamente el apetito y produciendo deficiencias nutricionales, se relaciona con enfermedades cardiovasculares (infartos en el coraz\u00f3n o en el cerebro), hipertensi\u00f3n, digestiones pesadas, niveles altos de colesterol, as\u00ed como la generaci\u00f3n de otras enfermedades cr\u00f3nicas como el c\u00e1ncer o la diabetes tipo 2, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudios cient\u00edficos han demostrado que abusar de los alimentos ultraprocesados aumenta el riesgo de mortalidad,<strong> <\/strong><strong>m\u00e1s de cuatro raciones de ultraprocesados aumenta en un 62% el riesgo de mortalidad<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es tan peligrosa la comida basura?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Porque la comida basura nos acecha en cada esquina, la tomamos cuando tenemos poco tiempo e incluso la damos como premio para los ni\u00f1os si se portan bien (helado, chuches, patatas fritas al jam\u00f3n, gusanitos con k\u00e9chup, etc).<\/p>\n\n\n\n<p>Este tipo de alimentos act\u00faan sobre el cerebro de un modo parecido a las drogas. Al tener adictivos qu\u00edmicos que son muy gustosos en el paladar, activan los mecanismos del placer. Empiezas y no quieres parar. Pudiendo crear adicci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Recomendaciones sencillas para una buena salud:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1.- No dejes que te la sierva la comida otra personal: Cuando la comida r\u00e1pida es servida por uno mismo, nos ponemos una porci\u00f3n inferior que si es servida por un tercero.<\/p>\n\n\n\n<p>2\u00ba.- Duerme bien y tomar\u00e1s menos: El cuerpo toma su mayor parte de energ\u00eda a trav\u00e9s del sue\u00f1o, si descansas poco, para abastecerse de esa energ\u00eda que necesita, tu subconsciente te pedir\u00e1 m\u00e1s alimentos de los necesarios.<\/p>\n\n\n\n<p>3\u00ba.- Hasta los envoltorios son perjudiciales ya que est\u00e1n elaborados con muchos productos qu\u00edmicos, que por contacto trasmiten sus sustancias a los alimentos que contienen.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas sustancias est\u00e1n reconocidas por sus poderes cancer\u00edgenos y productores de riegos de demencia y perdida de la habilidad para razonar,<\/p>\n\n\n\n<p>4\u00ba.- Piensa por ti mismo: Los intereses econ\u00f3micos de&nbsp; las grandes multinacionales, hacen que se inviertan cantidades indecentes de dinero en la publicidad de la comida basura, de la carne no carne, de los ultra procesados, para incitar al consumo de los mismos, resaltando su imagen o cualidades beneficiosas, y ocultan sus efectos perjudiciales para la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>5\u00ba.- Cuida a las horas que comes: Nuestro metabolismo funciona de diferente manera seg\u00fan a la hora que comemos, por lo que debemos tener en cuenta \u201cQue comemos y a qu\u00e9 hora lo comemos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Temas de Interes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.apus.uno\/noticias\/2020\/12\/05\/la-autoobservacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La Autoobservaci\u00f3n<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.apus.uno\/noticias\/2020\/12\/05\/la-muerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La Muerte en Marcha<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.apus.uno\/noticias\/2020\/12\/05\/el-viaje-astral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">El viaje en Astral<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si se excede en su consumo, todos los alimentos &nbsp;son perjudiciales para la salud, pero los que se consideran como &nbsp;\u201ccomida basura\u201d perjudican con mayor rapidez &nbsp;y con menor cantidad. 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