{"id":482,"date":"2020-12-07T15:12:59","date_gmt":"2020-12-07T15:12:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apus.uno\/noticias\/?p=482"},"modified":"2020-12-07T15:13:01","modified_gmt":"2020-12-07T15:13:01","slug":"el-estres-y-las-disciplinas-orientales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apus.uno\/noticias\/2020\/12\/07\/el-estres-y-las-disciplinas-orientales\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s y las disciplinas orientales"},"content":{"rendered":"\n

Los tres medicamentos m\u00e1s recetados en el mundo, son los que buscan aliviar el estr\u00e9s, ya que se ha convertido en el desorden psicol\u00f3gico m\u00e1s corriente de este siglo.<\/p>\n\n\n\n

La lista de des\u00f3rdenes y malestares producidos por el estr\u00e9s, es largu\u00edsima y se deber\u00edan tener en cuenta y valorar:<\/p>\n\n\n\n

  1. Qu\u00e9 situaciones personales nos producen estr\u00e9s.<\/li>
  2. Qu\u00e9 consecuencias producen en nuestra vida.<\/li>
  3. Qu\u00e9 hacer para disminuir el estr\u00e9s y favorecer nuestra vitalidad y bienestar.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Beneficios de las disciplinas orientales<\/h2>\n\n\n\n

    Las disciplinas Orientales (taichi, meditaci\u00f3n, etc.) y la Muerte en Marcha, resultan excelentes para controlar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

    Ambas ense\u00f1an a integrar la Mente, el Cuerpo y el Esp\u00edritu mediante posturas, ejercicios y t\u00e9cnicas de auto-control,  que unifican la respiraci\u00f3n y la concentraci\u00f3n mental, con el prop\u00f3sito de conducir la energ\u00eda vital correctamente hasta los centros energ\u00e9ticos del ser humano.<\/p>\n\n\n\n

    La anatom\u00eda energ\u00e9tica sostiene que el estr\u00e9s produce bloqueos en la circulaci\u00f3n de la energ\u00eda lo cual repercute a nivel f\u00edsico en malestares.<\/p>\n\n\n\n

    La Muerte en Marcha y las disciplinas orientales m\u00e1s conocidas (taichi, meditaci\u00f3n, etc.), tienen dos aspectos importantes y verificados por todas las personas que las han puesto en pr\u00e1ctica:<\/p>\n\n\n\n

    1\u00ba.- La Muerte en Marcha, modifica los estados internos negativos y produce un estado interno de plenitud, serenidad, auto-confianza y fuerza.<\/p>\n\n\n\n

    2\u00ba.- La importancia de la respiraci\u00f3n y nuestras posturas corporales, que como funciones biol\u00f3gicas  revelan nuestro estado mental y emocional.<\/p>\n\n\n\n

    Una persona enojada, con ira, establece una respiraci\u00f3n m\u00e1s superficial, con una exhalaci\u00f3n fuerte y mucha tensi\u00f3n en los brazos, nuca, mand\u00edbula y pecho.<\/p>\n\n\n\n

    Si la persona est\u00e1 experimentando p\u00e1nico, o una crisis de Ansiedad se produce hiperventilaci\u00f3n al respirar de forma r\u00e1pida y superficial y al llegar menor cantidad de oxigeno al cerebro se dispara el Sistema Nervioso Simp\u00e1tico generando mayor tensi\u00f3n, ansiedad y confusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Cuando una persona est\u00e1 deprimida: pone los hombros y la cabeza hacia delante, el pecho cerrado, la espalda curvada, los ojos hacia abajo y la respiraci\u00f3n superficial y al exhalar, suspiros o sonidos ocasionales.<\/p>\n\n\n\n

    Podemos afirmar que al influir sobre el cuerpo, mediante posturas, respiraci\u00f3n, y sobre nuestra parte Psicol\u00f3gica con la Muerte en Marcha, eliminaremos las tensiones mentales, el estr\u00e9s, los h\u00e1bitos emocionales negativos y pensamientos inferiores.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfC\u00f3mo se realiza la muerte en marcha?<\/h2>\n\n\n\n

    Como condici\u00f3n b\u00e1sica hay que mantener la mente en el momento presente, es decir en la situaci\u00f3n en la que se est\u00e1 viviendo. Y despu\u00e9s seguir una serie de pasos:<\/p>\n\n\n\n

    1. SER CONSCIENTES, AUTO-OBSERVAR NUESTRO MUNDO INTERIOR<\/h3>\n\n\n\n

    Es fundamental descubrir por nosotros mismos, que realmente son nuestros (pensamientos, emociones, instintos, reacciones, etc.) lo que nos mantienen prisioneros en la c\u00e1rcel del sufrimiento<\/p>\n\n\n\n

    Cuando nos auto-observamos vamos dando cuenta que no son las situaciones sino las reacciones a las mismas las que crean este dolor.<\/p>\n\n\n\n

    Hay que observar capa a capa, ahondando en nosotros mismos, para llegar al origen de nuestras propias emociones, pensamientos, etc. \u00bfPor qu\u00e9 sentimos rabia o miedo ante algunas circunstancias? \u00bfPor qu\u00e9 reaccionamos de diferente manera ante unas u otras personas?, etc.<\/p>\n\n\n\n

    Esta observaci\u00f3n de nosotros mismos nos ayudar\u00e1 a dar respuestas m\u00e1s adecuadas a las situaciones, obteniendo resultados m\u00e1s positivos. Por otro lado, habr\u00e1 circunstancias en las cuales no podremos hacer nada, pero conscientemente s\u00ed podremos evitar o minimizar los da\u00f1os interiores que nos ocasionar\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

    2. DEJA QUE SE EXPRESEN TUS EMOCIONES, PENSAMIENTOS, ETC<\/h3>\n\n\n\n

    Llorar es bueno, la soledad sirve para reorganizar nuestras necesidades, el apoyo familiar, buscar personas que nos escuchen o comprendan, poner nuestras palabras en voz alta puede servir para encontrar soluciones que no nos plante\u00e1bamos.<\/p>\n\n\n\n

    Pero es fundamental, NO IDENTIFICARNOS con nuestros pensamientos, emociones, instintos, etc. Una vez descubierto lo que nos est\u00e1 haciendo sufrir (el deseo no satisfecho, la rabia, el miedo, o lo que nos entristece), debemos de separarlos de nosotros mismos, nos identificarnos con ellos, sentir que son cosas diferentes a nosotros, que no constituyen nuestro verdadero ser, y aplicar \u201cLa muerte del Ego\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    3. APLICAR \u201cLa Muerte en marcha\u201d (o muerte del Ego)<\/h3>\n\n\n\n

    \u201cLa Muerte en marcha\u201d, es la \u00fanica t\u00e9cnica real y efectiva, que sirve para eliminar de nuestro interior todas esas cosas que nos hacen sufrir.<\/p>\n\n\n\n

    En el mundo f\u00edsico, todos tenemos una madre, la cual desde que \u00e9ramos chicos, nos proteg\u00eda y nos cuidaba cuando est\u00e1bamos enfermos o necesit\u00e1bamos alguna cosa.<\/p>\n\n\n\n

    Igualmente en nuestro mundo interior, en lo m\u00e1s hondo de nuestro Ser, tambi\u00e9n tenemos una Madre Divina y ella tiene la capacidad de reducir a polvo todas esas cosas que nos hacen sufrir.<\/p>\n\n\n\n

    No existe una f\u00f3rmula espec\u00edfica para pedirle ayuda a nuestra Madre Interior, debemos dirigirnos a ella, como el ni\u00f1o que se dirige a su madre, de una forma natural, espont\u00e1nea y sencilla.<\/p>\n\n\n\n

    Y cada vez que se nos manifieste en nuestro interior un sentimiento o pensamiento negativo o cualquier cosa que nos haga sufrir, debemos decirle: \u201cMadre m\u00eda elim\u00ednalo\u201d o \u201cMadre m\u00eda, elimina este pensamiento o sentimiento\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    Ninguna cosa se eliminar\u00e1 instant\u00e1neamente, pero cada vez que le pidamos ayuda a nuestra Divina Madre, ira perdiendo fuerza hasta que se disuelva definitivamente.<\/p>\n\n\n\n

    El cuidado de los pensamientos y sentimientos que habitan en nuestra MENTE y en nuestro CORAZ\u00d3N son los aspectos m\u00e1s importantes en las disciplinas orientales, pretendiendo la armon\u00eda entre el cuerpo f\u00edsico y la parte psicol\u00f3gica, con la finalidad de obtener salud, vitalidad, alegr\u00eda, placer y bienestar pleno.<\/p>\n\n\n\n

    Temas de inter\u00e9s:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    La Autoobservaci\u00f3n<\/a><\/p>\n\n\n\n

    La Muerte<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Desdoblamiento\u00a0 Astral<\/a><\/p>\n\n\n\n

    S\u00cdGANOS EN:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Facebook<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Twitter<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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