Una fobia es un tipo de trastorno de\nansiedad, un temor fuerte e irracional\nhacia algo que representa poco o ning\u00fan peligro real. <\/p>\n\n\n\n
La aparici\u00f3n o potenciaci\u00f3n de una\nfobia se ve acrecentada por el hecho de estar atravesando un periodo de estr\u00e9s\ny suele afectar a personas que se sienten ansiosos e inseguras ante situaciones\nsociales cotidianas.<\/p>\n\n\n\n
Existen muchos tipos de fobias: La\nacrofobia, agorafobia, claustrofobia,\netc. <\/p>\n\n\n\n
Las fobias suelen comenzar en la\nni\u00f1ez o en la adolescencia y contin\u00faan durante la edad adulta, siendo a veces\nhereditarias. <\/p>\n\n\n\n
La fobia es como un pez que se muerde la cola, al manifestarse\nproduce ansiedad y dolor, con lo cual inconscientemente se evita esa situaci\u00f3n\nhuyendo, lo que produce que baje la ansiedad y que esa persona se sienta mejor.\n<\/p>\n\n\n\n
Entonces se asocia ese alivio\nal hecho de haber evitado esa situaci\u00f3n inc\u00f3moda, con lo cual cuando se vuelve\na producir, en vez de enfrentarse a ella, se vuelve a evitar huyendo de la misma.\n<\/p>\n\n\n\n
El no enfrentarse directamente\na la fobia, hace que cada vez sea m\u00e1s grande y peligrosa.<\/p>\n\n\n\n
Al enfrentarse a esa fobia, a trav\u00e9s de la autoobservaci\u00f3n (darse cuenta de c\u00f3mo se est\u00e1 manifestando en el momento presente) y elimin\u00e1ndola a trav\u00e9s de la Muerte en Marcha<\/a>, se produce su eliminaci\u00f3n definitiva.<\/p>\n\n\n\n Existen tres\ncausas que originan la aparici\u00f3n de una fobia: <\/strong><\/p>\n\n\n\n 1) Condicionamiento\nde tipo traum\u00e1tico: <\/strong>Al ocurrir alguna circunstancia negativa o\ntraum\u00e1tica puede acarrear la aparici\u00f3n\nde una fobia, como por ejemplo, a partir del ataque de un perro, se adquiere\nmiedo a todos los perros.<\/p>\n\n\n\n 2) Observaci\u00f3n\nde modelos: <\/strong>Estar\u00eda originada por la imitaci\u00f3n del comportamiento de\notras personas, un ejemplo \u201cSi mi madre siempre gritaba cuando ve\u00eda insectos\nvoladores y, por tanto, yo tengo su mismo miedo\u201d.<\/p>\n\n\n\n 3) Trasmisi\u00f3n\nde informaci\u00f3n:<\/strong> Por ejemplo, El haber le\u00eddo o visto un documental\nsobre las caracter\u00edsticas de las ratas y desde entonces las temo. <\/p>\n\n\n\n Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes en la mayor\u00eda de las fobias son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los efectos f\u00edsicos\nde esas sensaciones pueden incluir: <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Falta de aire y temblores, taquicardias, transpiraci\u00f3n, latido acelerado,\nsofocos o escalofr\u00edos, sensaci\u00f3n de asfixia, dolores en el pecho u opresi\u00f3n,\nmariposas en el est\u00f3mago, hormigueo, boca seca, confusi\u00f3n y desorientaci\u00f3n,\nn\u00e1useas, mareo, dolor de cabeza, etc.<\/p>\n\n\n\n Las fobias \u00bfComo superarlas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Primero: A trav\u00e9s de medicamentos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hay tres tipos de medicamentos que se usan\npara tratar el trastorno de ansiedad:<\/p>\n\n\n\n Segundo: A trav\u00e9s de terapias<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hipnosis. La hipnosis es una t\u00e9cnica muy r\u00e1pida y eficaz en el\ntratamiento de las fobias. <\/strong>A trav\u00e9s de la hipnosis\naccedemos a tu inconsciente, a esos recuerdos, sensaciones y pensamientos que\nhan causado la fobia o siguen aliment\u00e1ndola.<\/p>\n\n\n\n Acupuntura:<\/strong> Es muy eficaz para\nque liberes las emociones y sensaciones negativas asociadas a la fobia. De esta\nforma logramos aliviar tu malestar.<\/p>\n\n\n\n Tercera: Enfrent\u00e1ndose a ella<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esta Pr\u00e1ctica est\u00e1 basada\nen la exposici\u00f3n graduada a esa fobia, en la relajaci\u00f3n, en la autobservaci\u00f3n y\nen la Eliminaci\u00f3n psicol\u00f3gica de todas sus manifestaciones, en el momento que\nse est\u00e1 produciendo.<\/p>\n\n\n\n Primero: <\/strong>Se le ense\u00f1a t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para reducir los altos niveles de ansiedad en el momento en que se est\u00e9 produciendo la fobia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Segundo: <\/strong>Se efect\u00faa un trabajo para cambiar los pensamientos err\u00f3neos que la persona tiene sobre el objeto que le produce fobia, para que as\u00ed empiece a disminuir sus ideas del miedo que le produce cuando se exponerse ante \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n Tercero: <\/strong>Cuando la persona est\u00e1 preparada para empezar la exposici\u00f3n progresiva ante esa fobia, se comienza poco a poco, de menor a mayor intensidad, comenzando por las cosas que le produce menos miedo o ansiedad.<\/p>\n\n\n\n Una vez que se est\u00e9 enfrentando a ella, debe ponerse en Autoobservaci\u00f3n, observar como se manifiesta en su (Mente, Coraz\u00f3n y centro motor) <\/strong>el miedo, la ansiedad, o la ganas de huir, etc.<\/p>\n\n\n\n En esos momentos que est\u00e1 percibiendo cada una de esas sensaciones en su interior, debe aplicar la Muerte en Marcha<\/a>, con esta t\u00e9cnica se va eliminando esas sensaciones de una manera definitiva.<\/p>\n\n\n\n La Muerte en Marcha, consiste en pedirle de una manera sencilla y natural, a nuestra Madre Interior, que elimine ese pensamiento, o emoci\u00f3n o ganas de huida que se est\u00e1 manifestando, se le pide tantas veces, como, veces que se est\u00e9 manifestando esas sensaciones.<\/p>\n\n\n\n La regla de oro de la exposici\u00f3n, es que no se puede abandonar la situaci\u00f3n de exposici\u00f3n hasta que se haya producido una disminuci\u00f3n importante de los niveles de ansiedad que <\/strong>le est\u00e1n produciendo.<\/p>\n\n\n\n